لایف استایل سالم

سن بیولوژیکی

سن بیولوژیکی age
خانم مرصعی
نوشته شده توسط خانم مرصعی

تا به حال حتما عنوان سن بیولوژیکی به گوشتان خورده است. شاید با خود گفته باشید که آیا امکان دارد که یک فرد پنجاه سال داشته باشد و از لحاظ بیولوژیکی و جسمی در واقع چهل ساله باشد؟ بله این امکان وجود دارد و این سبک زندگی ما آدم هاست که سن واقعی ما را مشخص می کند. برنامه ی فعالیت بدنی و تغذیه نقش مهمی در تعیین سن بیولوژیکی ما ایفا میکند.
ورزش کردن کمک می کند تا پانزده سال سن بیولوژیکی شما کاهش یابد و این تاثیر با داشتن تغذیه سالم حتی چند برابر هم می شود. عاملی که در بدن ما باعث بروز پیدا کردن نشانه های پیری می شود. در واقع استرس اکسیداتیو باعث می شود سلول ها به مرور زمان پیر شوند و کارایی خود را از دست بدهند. اما این سن ما نیست که تعیین می کند سلول ها تا چه حد کارایی دارند، بلکه ساعت بیولوژیک بدن است که مشخص می کند بدن شما مثل یک جوان سی ساله عمل کند و یا به اندازه ی یک فرد پنجاه ساله ضعیف و بیمار باشد. توصیه ما این است که به زندگی خیلی سخت نگیرید سعی کنید در کنار تمام سختی هایی که در مسیرتان دارید به زیبایی هایی که آن نیز دقت کنید، در هر سنی که هستید ورزش کردن را فراموش نکنید، تغذیه سالم داشته باشید و غذاهای پر از چربی و شیرینی دوری کنید.

درباره نویسنده

خانم مرصعی

خانم مرصعی

کارشناس صنایع غذایی از دانشگاه فردوسی مشهد