تغذیه و لاغری رژیم لاغری لایف استایل سالم

ارتباط لاغری و کاهش وزن با تعادل اسید و باز بدن چست؟

لاغری سریع و کاهش وزن و تعادل اسید و باز بدن
خانم مرصعی
نوشته شده توسط خانم مرصعی

عید نوروز کم کم نزدیک میشه و همه ما به فکر لاغری سریع بدون ریزش مو یا افتادگی پوست هستیم. این طور نیست؟

چقدر خوب بود اگه رژیم لاغری وجود داشت که به کمک کن سریع لاغر بشیم ولی سلامتیمون رو هم بتونیم حفظ کنیم. اگه به شما بگم با رعایت قوانین تعادل اسید و باز شما نه تنها میتونین خیلی سریع چربی های اضافه رو آب کنین، بلکه خیلی از مشکلات سلامتی شما هم ناپدید میشن، آیا میتونین باور کنین؟

قطعا شما هم بارها و بارها انواع رژیم های لاغری سخت و ورزش های سنگین رو امتحان کردین و در نهایت متوجه شدین که یا از یه جایی به بعد وزنتون دیگه پایین نمیاد (استاپ وزنی) و یا اینکه بعد از مدتی دوباره چاق میشین. این طور نیست؟

در نهایت همه ما بعد از رژیم گرفتن به این فکر میکنیم که نتیجه ای که داریم با این رژیم میگیریم اصلا ارزش این همه زحمت کشیدن رو نداره و دوباره برمیگردیم به سبک و لایف استایل زندگی اشتباه قبلی خودمون.

بد نیست بدونین یکی از دلایل اصلی موفق نبودن خیلی از رژیم های لاغری سریع بهم ریختن تعادل اسید و باز بدن شماس که باعث کند شدن کاهش وزن، استاپ وزنی، کند شدن متابولیسم چربی و کربوهیدرات، احساس خستگی و کم انرژی بودن و افسردگی وسط رژیم لاغری، ریزش مو و خراب شدن پوست میشه.

 

کاهش وزن متعادل

در طول پروسه ی لاغری سریع (لاغری با رژیم های اشتباه)، به مرور خون شما اسیدی تر میشه و این اسیدی شدن به مرور متابولیسم بدن شما رو کند میکنه و به همین دلیل کم کم متوجه میشین با اینکه تغییری در رژیم خودتون ندادین، اما دیگه وزن شما کم نمیشه و این اتفاق شما را شدیدا ناامید میکنه، تا  حدی که کلا از خیر لاغر شدن میگذرین.

به زبان ساده، بسیاری از بخش های سلول ها که در پروسه ی سوخت و ساز نقش دارند، در محیط اسیدی نمیتوانند درست عمل کنند و علاوه بر این اسیدی شدن PH خون باعث ایجاد احساس گرسنگی کاذب میشود.

مصرف طولانی مدت پروتئین حیوانی، لبنیات، قند و شکر و نوشیدنی های شیرین شده (بدون مصرف کافی سبزیجات و میوه) باعث اسیدی شدن PH خون شده و در نتیجه تعادل اسید و باز در بدن بهم میخورد. در نتیجه ی بهم ریختگی تعادل اسید و باز بدن، سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات به مرور کندتر و کندتر میشود و بنابراین رژیم لاغری سریع و موفق شما با شکست روبه رو میشود.

 

خلاصه مطلب اینکه اگه میخواین خونتون اسیدی نشه و دچار علائم و دردسرهای اسیدی شدن خون نشین نوع رژیم و سبک زندگی خودتون رو تغییر بدین. رژیم لاغری سریع دوکان دایت و رژیم لاغری سریع چاغری بر اساس قوانین تعادل اسید و باز طراحی شدند و میتونن مثال خوبی از سبک زندگی سالم و جدید شما باشند.

قوانین اصلی تعادل اسید و باز:

۱-     روزانه ورزش هوازی انجام بدین

۲-     آب زیاد مصرف کنین

۳-     مصرف پروتئین های حیوانی، لبنیات را با مصرف میوه  سبزیجات متعادل کنید

۴-     مصرف قندهای ساده رو به حداقل برسونین

۵-     مصرف نیکوتین، الکل و کافئین رو به حداقل برسونین

درباره نویسنده

خانم مرصعی

خانم مرصعی

کارشناس صنایع غذایی از دانشگاه فردوسی مشهد