تغذیه و لاغری سم زدایی

مواد غذایی سالم برای قلب در فروشگاه ها کدامند؟

مواد سالم غذایی
سعید
نوشته شده توسط سعید

لیستی از مواد غذایی سالم برای قلب شما تهیه کرده ایم:

⭐️سریال های صبحانه ای که روی بسته آن ها نوشته سبوس دار انتخاب مناسبی برای قلب هستند.
⭐️از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
⭐️از خوردن پیتزاهایی که محتویات پرچرب دارند و در کل فست فودهای پرچرب خودداری کنید تا قلب سالمی داشته باشید.
⭐️آبمیوه ی طبیعی انتخاب کنید. آبمیوه های ۱۰۰% طبیعی غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضد سرطان هستند. اگر چه میوه ها انتخاب بهتری هستند و شکر کمتری دارند.

⭐️پاپ کورن های کم چرب را انتخاب کنید. سعی کنید پاپکورنی بخرید که با کره ی کم چرب و یا با هوای داغ درست شده است. از خرید چیپس های پرچرب پرهیز کنید.
⭐️اسنک های حاوی پنیر پیتزا را از برنامه ی خود حذف کنید، چراکه می توانند در رژیم شما خرابی به بار آورند و به فلب شما آسیب بزنند.
⭐️از خریدن غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
⭐️ماکارونی هایی که با غلات کامل (سبوس) درست شده اند را خریداری کنید.
⭐️غذاهای دریایی را در سبد خرید وارد کنید.
⭐️سبزیجات را تازه بخرید و زیاد بخورید.
⭐️سعی کنید گوشت های کم چرب و پروتیین دریایی یا پرندگان مصرف کنید. گوشت شتر مرغ هم انتخاب مناسبی است.

لیست فوق را با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا انها هم مواد غذایی سالم برای قلب را بشناسند.

درباره نویسنده

سعید

سعید

ایده پرداز و طراح برنامه دوکان دایت